Penderita COVID-19 disarankan untuk banyak istirahat dan mengaplikasikan skema makan untuk percepat rekondisi. Masalahnya gizi mainkan peranan penting dalam pengobatan infeksi COVID-19. Itu penyebabnya, penderitanya perlu jeli saat menentukan makanan.
Salah satunya yang paling disarankan yaitu konsumsi buah-buahan. Meskipun makanan ini sudah tentu sehatkan, rupanya ada banyak buah yang lebih direferensikan untuk penderita COVID-19. Karena, salah satunya memiliki kandungan kandungan vitamin yang semakin tinggi hingga baik untuk tingkatkan peranan mekanisme kebal.
Buah untuk Tolong Pengobatan COVID-19
Konsumsi sayur dan buah adalah cara pengobatan alami yang paling efisien dalam menurunkan infeksi virus, terhitung virus Covid-19. Untuk penderita Covid-19 yang jalani karantina mandiri, WHO merekomendasikan konsumsi sekitaran 400 g atau 5 jatah sayur dan buah setiap harinya.
Berikut buah-buahan yang dapat menolong pengobatan COVID-19 menurut https://www.asynx-planetarium.com/:
1. Jeruk
Buah yang ini dikenali yang mengandung vitamin C dan antioksidannya. Ke-2 senyawa itu sudah bisa dibuktikan menolong membuat mekanisme kebal badan.
Vitamin C dipandang tingkatkan produksi sel darah putih, yang disebut kunci untuk menantang infeksi. Sebagian besar buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang lumayan tinggi, misalnya seperti lemon, jeruk nipis, jeruk jeruk bali dan keprok.
Karena badan tidak menghasilkan atau menyimpan senyawa ini, kamu perlu penuhi konsumsi vitamin C tiap hari untuk. Jumlah harian yang direferensikan ialah 75 miligram untuk wanita dan 90 miligram untuk pria.
2. Pepaya
Pepaya ialah buah yang lain penuh dengan vitamin C. Kamu bahkan juga dapat memperoleh 2x lipat konsumsi vitamin C harian dalam sebuah memiliki ukuran sedang.
Pepaya mempunyai enzim pencernaan yang disebutkan papain yang mempunyai dampak anti inflamasi. Bukan hanya itu, buah ini memiliki kandungan potasium, magnesium, dan folat yang berguna untuk kesehatan secara kesemuaan.
3. Kiwi
Seperti pepaya, kiwi dengan alami penuh dengan beberapa gizi penting, terhitung folat, potasium, vitamin K, dan vitamin C. Vitamin C tingkatkan sel darah putih untuk menantang infeksi, sementara gizi yang lain jaga organ badan supaya berperan dengan baik.
4. Bluberi
Tipe beri-berian ini rendah kalori dan sedap. Dibalik kesedapannya, bluberi memiliki sifat sebagai antihistamin alami. Zat itu bisa menolong kurangi infeksi dan meminimalisir tanda-tanda flu, seperti hidung mampet atau pilek.
Bluberi penuh dengan anti-oksidan sejenis flavonoid yang berperan mencegah radikal bebas sekalian memaksimalkan mekanisme kebal badan.
5. Apel
Apel ialah sumber gula alami dan serat. Selainnya dagingnya, kulit apel rupanya memiliki kandungan quercetin, semacam flavonoid (pigmen tumbuhan) yang menolong tingkatkan mekanisme kebal kurangi infeksi dan badan.
Konsumsi sebuah apel satu hari saja cukup untuk menolong mekanisme ketahanan tubuh untuk menantang penyakit. Tapi, pastikanlah kamu makan bersama kulitnya untuk mengoptimalkan manfaatnya.
6. Pir
Selainnya banyak serat dan potasium, pir memiliki kandungan vitamin C dan flavonoid pada kulitnya. Sama dengan apel, pir menolong tingkatkan mekanisme ketahanan tubuh dan mencegah radikal bebas.
Maka pastikanlah kamu makan kulitnya untuk memperoleh faedah kesehatannya secara maksimal.
7. Melon
Melon memiliki kandungan gizi yang sangat bagus untuk menolong proses rekondisi COVID-19. Disamping itu, buah ini memiliki kandungan air yang cukup tinggi.
Harus dipahami jika, hidrasi penting untuk menolong badan berperan secara baik, baik saat kamu sakit atau sehat. Minimnya konsumsi air dapat membuat kamu terserang dehidrasi dan malah jadi parah keadaan yang ada.
